1. 나를 내려놓으니 내가 좋아졌다 - 자존감을 회복하고 행복해지기 위한 4가지 방법

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

#나답게 사는 것#몸도 마음도 지칠 때 #쉬고 싶은 마음이 드는 순간#타인을 대하기가 버거울 때 #내 삶이 마음에 들지 않을 때#아주 조금 더 잘사는 법 숨이 턱까지 차오를 때, 잠시 쉬어가는 시간 나답게, 평온하게, 설레는 인생을 살아가는 법 “이 정도면 행복해야 하는데, 행복하다는 기분은 들지 않아요. 굳이 말하자면 행복한 편이라고 할 수 있죠.” 우리는 왜 당당하게 세상을 향해 “나는 행복하다”, “나는 이만큼 이뤄냈다”고 말하지 못할까? 그 어느 때보다 열심히 하루를 살았는데 왜 뭔가 부족한 느낌이 드는 걸까? ‘현재 상태에 만족하지 않고 더 발전하려 했다’는 말로 자신을 채찍질해온 이면에는 타인과의 끊임없는 비교와 이상적인 기준이 자리 잡고 있다. 마음 훈련을 통해 내 삶의 중심을 ‘나’로 돌려놓고, 가장 가치 있는 나, 가장 나다운 나를 찾아가는 시간을 가져본다.

저자

네모토 히로유키

출판

밀리언서재

출판일

2022.06.24

 

◆ 책 소개

네모토 히로유키 지음(2022). 최화연 옮김. 밀리언서재 출판

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심리상담가가 전해주는 진짜 행복의 비결,
다시 나를 사랑하기 위한 4가지 방법

우린 살아가면서 끊임없이 남과 나를 비교하곤 해요. 나에게 없는 걸 자꾸만 남과 비교하면서 내 자신을 점점 더 초라하게 만들고 말지요. 지금 행복하지 않은 가장 큰 이유는 자신을 있는 그대로 사랑하지 않기 때문이래요.
이 책은 가장 소중한 나를 위해, 가장 나답게 행복해지는 방법을 알려줄 거예요 ♥

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◆ 목차

1장. 나를 온전히 받아들이기    
: '타인중심'의 삶에서 '자기중심'의 삶으로

다른 사람의 시선에 너무 신경쓰지 않고 나답게 살아가야 하는 이유와 방법을 제시한다. 

2장. 내 마음 들여다보기
: 나는 누구보다 가치있는 사람이다

나의 가치를 발견하고 있는 그대로 인정하는 것이 왜 중요한지 설명한다. 자기긍정을 일으키는 말습관에 대해서도 알아본다. 

3장. 내 마음 가는 대로 행동하기
: 내 마음이 허락하는 만큼 한다

내 마음에 귀기울이고 감정을 살피는 방법에 대해 알아본다. 자신을 옭아매는 것들로부터 벗어나 본다. 

4장. 나를 사랑하기
: 마음의 틈을 만들어 행복을 채운다

자신에게 들이대는 엄격한 잣대를 잠시 내려놓고 행복을 채우기 위한 효과적인 방법을 제안한다. 

 

◆ 책 내용(목차별 내용 정리)

https://yejjini.tistory.com/2

자존감을 찾고 행복해지기 위한 4가지 방법

 

◆ 리뷰

누구나 한번쯤은 나에게 없는 것을 가진 남을 보며 부러워하고 질투한 적이 있을 것이다.

누군가에게 인정받고 싶고, 더 잘 해내고 싶어서 스스로를 채찍질하고, 내 기대만큼의 성과가 나오지 않았을 땐 스스로를 엄격하게 질책한 적도 있을 것이다.

이 책은 이렇게 하루하루를 고군분투하며 살아가는 우리들에게 "잠깐, 쉬어가."라고 말해주는 쉼터 같은 책이다.

행복의 출발점은 '있는 그대로의 나'를 사랑하고 인정해주는 것이라는 걸 깨닫게 해준다. 내가 남보다 못하는 것이 있는 게 당연하단 걸 받아들여야 한다. 자신의 실수에 대해 관대해질 줄 알아야 한다. 세상에 완벽한 사람은 없기 때문이다. 우리는 누구나 사랑받기에 충분한 존재이다.

저자의 노하우가 담긴 내용을 한장 한장 읽어 갈수록 나를 옭아매는 엄격한 잣대로부터, 사회의 시선으로부터 점점 자유로워지는 해방감을 느꼈다.